Het hoeft niet altijd duidelijk te zijn.
Over controle, onzekerheid en leren vertrouwen.

Soms wil je gewoon weten waar je aan toe bent.

Hoe iets gaat lopen. Wat iemand van je vindt. Of je de juiste keuze maakt. En of het uiteindelijk goed komt.

Je denkt er nog eens over na, haalt gesprekken opnieuw in je hoofd naar boven en bedenkt wat je misschien anders had kunnen zeggen.

Voor je het weet, ben je alweer een hele tijd bezig met iets waar je eigenlijk geen antwoord op hebt.

Herkenbaar?

We zeggen vaak dat we meer willen vertrouwen en minder willen piekeren. Maar iets niet weten kan behoorlijk spannend zijn.

Zolang iets onduidelijk blijft, blijf je misschien zoeken naar antwoorden. In de hoop dat je alsnog grip krijgt op de situatie.

Controle geeft houvast. Maar tegen welke prijs?

Vooruitdenken en je voorbereiden kan helpend zijn. Maar er is een verschil tussen bewust ergens over nadenken en er voortdurend door in beslag genomen worden.

Misschien zoek je steeds bevestiging, analyseer je gesprekken of houd je rekening met allerlei mogelijke uitkomsten.

Je probeert grip te krijgen op iets wat niet volledig binnen jouw invloed ligt. Dat kost energie. En ondertussen verlies je soms het contact met het moment van nu.

Wat probeer je eigenlijk te voorkomen?

Achter de behoefte aan controle zit soms iets wat minder zichtbaar is.

Misschien ben je bang om teleurgesteld te worden. Vind je het moeilijk om afhankelijk te zijn van anderen. Of heb je ervaren dat dingen onverwacht anders kunnen lopen dan je hoopte.

Dan kan het veilig voelen om zoveel mogelijk zelf in de hand te houden.

Niet omdat je moeilijk doet of niet kunt vertrouwen. Maar misschien omdat onzekerheid iets bij je oproept wat je liever niet wilt voelen.

Denk bijvoorbeeld aan:

• De angst om een verkeerde keuze te maken.
• De vrees dat iemand je afwijst of teleurstelt.
• De spanning die ontstaat wanneer je moet wachten.
• De gedachte dat je iets had kunnen voorkomen als je beter had nagedacht.

Misschien gaat het dus niet alleen over de situatie waar je over piekert, maar raakt die ook aan eerdere ervaringen of overtuigingen die je over jezelf en anderen hebt ontwikkeld.

Je hoofd begrijpt het misschien, maar je gevoel komt nog niet mee

Je weet dat je niet alles kunt controleren. Dat je de toekomst niet kunt voorspellen en niet kunt bepalen wat een ander denkt.

Toch kan het vanbinnen anders voelen.

Misschien word je streng voor jezelf: Waarom maak ik me hier zo druk om? Ik weet toch dat ik dit moet loslaten?

Maar misschien vraagt dit niet om nóg meer controle over je gedachten. Misschien vraagt het juist om aandacht voor wat je voelt.

Wat gebeurt er in je lichaam wanneer iets onzeker is?
Waar merk je de spanning? En wat heb je op dat moment nodig?

Binnen integratieve therapie onderzoeken we niet alleen waar je over nadenkt, maar ook wat je voelt, wat je lichaam laat merken en welke overtuigingen of ervaringen daaronder liggen.

Zo ontstaat ruimte om te begrijpen waarom je steeds opnieuw naar controle zoekt en wat je nodig hebt om daar anders mee om te gaan.

Soms ontdek je dat een deel van jou voortdurend vooruit probeert te kijken om je te beschermen tegen teleurstelling of verlies. Dat deel hoeft niet weg. Het mag eerst begrepen worden.

Vertrouwen begint soms bij niet weten

Misschien hoef je niet altijd een antwoord te hebben voordat je verder kunt.

Je mag een keuze maken zonder te weten of het precies de juiste is. Je mag een gesprek voeren zonder alle mogelijke reacties vooraf te bedenken.

Dat betekent niet dat je geen verantwoordelijkheid neemt. Het betekent dat je leert onderscheiden wat binnen jouw invloed ligt en wat niet.

Je kunt zorgvuldig omgaan met een situatie, zonder de uitkomst volledig te beheersen.

Vertrouwen ontstaat niet altijd doordat je eindelijk de zekerheid krijgt waar je naar zoekt. Soms groeit het juist doordat je leert omgaan met het ontbreken daarvan.

Wat betekent vertrouwen voor jou?

Mijn christelijke geloof speelt een belangrijke rol in hoe ik naar vertrouwen kijk.

Ook ik ken momenten waarop ik graag zou willen weten hoe iets zal lopen. Waarin ik vooruitdenk, mogelijkheden afweeg en het liefst alvast zou weten waar ik aan toe ben.

Mijn geloof neemt die onzekerheid niet weg. Maar het herinnert mij eraan dat ik niet alles zelf hoef te overzien. Ik mag mijn verantwoordelijkheid nemen voor wat vandaag op mijn pad komt, zonder ook de uitkomst naar me toe te hoeven trekken. Ik mag mijn best doen met wat ik op dit moment weet en kan. En de rest hoef ik niet voortdurend vast te houden.

Dat geeft ruimte.
Niet omdat de onzekerheid meteen verdwijnt, maar omdat ik haar niet helemaal zelf hoef te dragen.

Een kleine oefening: wat ligt binnen jouw invloed?

Wanneer je merkt dat je blijft nadenken over iets waar je geen duidelijkheid over hebt, stel jezelf dan eens deze vragen:

1. Wat houdt me bezig? Wat wil ik graag weten of onder controle houden?
2. Wat zit daaronder? Waar ben ik bang voor? Wat probeer ik te voorkomen?
3. Wat ligt binnen mijn invloed? Wat kan ik zelf doen en wat kan ik niet bepalen?
4. Wat is mijn volgende kleine stap? En wat mag ik voor nu laten rusten?

Je hoeft niet alles vandaag op te lossen.

Je mag verder zonder dat alles duidelijk is

Misschien ben je veel tijd en energie kwijt aan het zoeken naar antwoorden. Je wilt het graag goed doen en teleurstelling voorkomen. Maar wat als je niet hoeft te wachten tot alle onzekerheid verdwenen is voordat je een volgende stap mag zetten?

Dat betekent niet dat je nooit meer twijfelt. Wel dat onzekerheid niet langer alles hoeft te bepalen.

In mijn praktijk Keep The Faith in Veenendaal begeleid ik volwassenen die vastlopen door stress, overbelasting en ingrijpende gebeurtenissen.

Samen onderzoeken we wat je bezighoudt, welke patronen daarin meespelen en wat je nodig hebt om weer ruimte te ervaren.

Niet om alles te begrijpen, voorspellen of beheersen. Maar om te ontdekken dat je ook zonder volledige duidelijkheid verder kunt.

Wil je hier niet alleen mee blijven rondlopen?

Je bent welkom bij Praktijk Keep The Faith. We beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je hoeft niet alles op een rijtje te hebben. We beginnen gewoon bij jou.

Warme groet,
Aline

Aline de Lange is eigenaar van Praktijk Keep The Faith in Veenendaal. Ze begeleidt volwassenen die vastlopen door langdurige stress en overbelasting — vanuit een integratieve benadering gericht op hoofd, hart én lichaam.

Aangesloten bij NVPA (105589) · SCAG (24324) · Conform Wkkgz